dzien nie

Ja bym może i poszedł, ale wróciłem do domu o 4tej a o 7mej musiałem już jechać. Pracowity dzień za mną a jeszcze trochę do zrobienia przede mną. Nie mam mocy.

adzik, a co radzisz na mega zmecznie? Ja w dzien ledwo funkcjonuje, ale w nocy spac nie moge ( w sensie ze dziwne rzeczy zaczely mi sie snic) i budze sie ok 7 razy na noc?

a cisnienie? jakies pobudzacze? za duza ilosc kawy ? moze dieta Ci nie sluzy aero robisz w dzien czy na wieczor ?

ja sobie ide pierdyknąc druga kwae, bo senny dzień jest, a ja przez psa moich rodziców spać nie mogłam w nocy i o 6.00 leciałam na spacer... ble...

dzien dobry...widze ze dobrze zrobilam rano wstajac na trening bo wszyscy tacy energiczni i pelni zapalu, jakbym nie poszla to by mi glupio bylo teraz

to moz nutelle wprowadzili jak juz uroslam bo ja nie pamietam ....no moze z takiego 'poznego dziecinstwa' cos mi tam swita ze reklamowali jako dodajaca energi na caly dzien

wrong ja pierwszy raz 3 lata temu trafiłam na ortopedę, który nie powiedział na dzień dobry, że mam stawy jak emeryt. Drugi raz parę miesięcy temu przy okazji drugiego kolana.

za miche a nie się obżerać dzień dobry

a najlepsze ze potem mam tak barki spompowane ze koncze 'dzien dobry' i nie mam sily przelozyc sztangi do przodu z barkow ale mam sposob...wycwiczylam pad na lozko za sztanga...przydaje sie w sytuacji awaryjnej

drugi trening, były to same plecy 1.Martwy Ciąg 60kgx12, 80kgx12, 110kgx5, 130kgx4, 150kgx3, 160kgx2 2. Sciąganie wyciągu górnego do klatki, wąski chwyt neutralny 4 serie robocze z progresją ciężaru (61kgx10) 3. Ściąganie na maszynie hammer strength 3 serie robocze (ost.45kgx8) 4.Przyciąganie siedząc na maszynie hammer podchwyt 4 serie 5.Szrugsy 3 [...]

[...] posiłek (wykluczając "śmieciowe" jedzenie) i chciałem się zapytać czy warto stosować tą metode. Ja tu nie widzę sprzeczności-posiłek potreningowy ma dostarczać bodaj 30% dziennego zapotrzebowania, ma się składać z białka i węglowodanów. A źródeł białek i węglowodanów masz wiele, na ile Ci portfela starczy, możesz oszamać i kilo krewetek z [...]

i tak najbardziej wywaliło mi barki na szerokość, wręcz dzisiaj rano zrobiłem pomiar 3 krotnie, bo nie byłem w stanie w to uwierzyć :-) ok, w takim razie odstawiam moje problemy na bok i napieram dalej. tak, splitem 4x w tyg. jadę już baaaardzo długo, właściwie całe życie tylko split. miałem ostatnio przygodę 12 tygodniową z niemieckim treningiem [...]

No nie ogladałem, jakoś nie było czasu To co robiłeś Ali Opowiedz nam Szkolenie dzień drugi czas zacząć

2 tygodnie HCG 1000iu co trzeci dzień tak aby skończyc tydzień przed clomidem aby sie nie nakladaly, a clomid 3 dni po ostatnim strzale propa - pierwszy dzień 3 tabletki, drugi 2, potem 1 tabletka do końca.

Też jestem zdziwiona U nas ostatnio 2 dni ciepłej wody nie było to zrobili nam niespodzienkę i nie było jej jeszcze kolejny dzień

Gaz pieprzowy ^^ Dostanie takim 1 dnia to sb odpuśći , ale pewnie na 2 dzień z bloku nie wyjdziesz ^^ Lepiej się jakoś dogadać na osobności Zmieniony przez - nictutajniema w dniu 2013-08-20 23:55:57

[...] 2. Tutaj juz jest ciezko w ostatniej serii. 3. Tutaj jeszcze jest moc mozna zakladac wiecej 4. Lżej niz na poprzednim treningu a te same ciezary. 5. Tutaj lepiej niz tydzien temu, nastepnym razem sproboje 15kg. 6. Ładnie mi spompowalo bicepsy. 7. Nie jest zle. 8. Jeszcze mialem lekkie zakwasy na brzuchu. Fajna ankiete dodalem? Zmieniony [...]

Dzien 15 Dzisiaj dieta ladnie trzymana wkoncu nauczylem sie pic oliwe i jak mnie tak nie obrzydza wczoraj wypilem 3 lyzki stolowe. Jutro nagram jakies filmy na silce Chcecie jakies zdjecia?

Wesolych swiat wszystkim Dzien 34 Dzisiaj post, wiec dieta znowu zaniedbana. Rodzice kazali mi dzisiaj jesc mniej i zero miesa. Ciekawe jak to wplynie na mnie. Dzisiaj pomierzylem sie wstepnie i powiem ze jestem zadowolony Ale nie zdradze narazie wynikow. Wszystkiego sie dowiecie za tydzien w niedziele.

Dzien 9 Dzisiaj mialem jazde w szkole bo myslalem ze karnet zgubilem, ktory wczoraj kupilem ale okazalo sie ze w domu zostal Przed chwila doczytalem ze w przed ostatniej serii na 10 i 5 sie robi mniej powtorzen, zreszta zobaczcie sami: 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ [...]